【最新】腱鞘炎に悩む女性向けマウスおすすめ15選｜手首負担を減らす軽量・縦型・トラックボール

Digio2の「ミニ エルゴノミクス ワイヤレス マウス」は、長時間のデスクワークで手首や指に不安を感じている30〜40代の女性に特におすすめの小型エルゴマウスです。手が小さめで一般的な大きなエルゴマウスだと扱いにくい人でも使いやすいサイズ感で、在宅ワークやモバイルでの作業にも向いています。

一番の魅力は、つまみ持ちできる小型である点。約63°の傾斜で手首のねじれを抑え、軽量設計（約61g）なので長時間でも疲れにくく作業負担を減らせます。また分解能は1000/1600/2400dpi切替でき、進む／戻るボタンや3段階のポインター速度切替（SPEEDボタン）で作業効率を上げられます。2.4GHzの小型レシーバーが本体に収納できるのも持ち運び時に安心です。

気になる点としては、本体がプラスチック感のある見た目で、つまみ上げしにくいと感じる人もいる点。ボタン割当ソフトはWindows・macOSのみ対応なので、MacやiPadでカスタムを多用したい人は注意が必要です。それでも「手首のねじれを軽くしたい」「手が小さくてフィットするマウスが欲しい」人にはおすすめできる一台です。

ロジクールの縦型エルゴノミックマウス「LIFT M800GR」は、デスクワークで手首や前腕に違和感を感じている人におすすめの一台です。縦型の形状で手のねじれを抑え、長時間の作業でも疲れにくく設計されています。

一番の魅力は、手首負担軽減を狙った57°の傾斜と親指が収まる凹凸グリップ。さらにコンパクト設計で女性の手にもフィットしやすく、SmartWheelで高速スクロールと精密スクロールを自動で切り替えられるため作業効率も上がります。

右利き専用で、手の小さい30〜40代の女性や腱鞘炎の兆候がある方に特におすすめ。単三電池1本で長持ち（最大24か月）するので電池交換の手間も少なく、BluetoothとLogi Bolt（USBレシーバー同梱）で接続も安定します。慣れが必要な場合もあるため、店頭で一度触ってからの購入を検討すると安心です。

サンワダイレクトの「エルゴノミクスマウス 400-MA092」は、デスクワークで手首や前腕に違和感を感じ始めた人におすすめの縦型マウスです。特に30〜40代で手がやや小さめ、長時間パソコン作業をする女性に適しています。持つと手首が自然に立つ設計で、縦型エルゴ設計により手首のねじれを抑えられるのが魅力です。

一番のポイントは、手首の負担軽減を重視したコンパクトな形状と、ワイヤレスで使える手軽さ。ブルーLEDセンサー搭載で光沢のある机でも使いやすく、DPIは1000／1600の2段階切替が可能です。USB-Aレシーバーで簡単に接続でき、単3乾電池1本が付属するため購入後すぐ使えます。

注意点としては、レビューに「サイズ感が合わない」「スクロールホイールの音が気になる」「稀に不良があった」などの声もあります。手のサイズや握り方で合う・合わないが分かれるため、手が小さめで縦型を試してみたい人にはおすすめですが、自分の手との相性を確認できる場合に特に向いています。

テックネットのワイヤレスマウス（ブルー）は、手の小さい女性や長時間のデスクワークで手首に違和感を感じる人におすすめのコンパクトなエルゴノミクスマウスです。手の自然なカーブに沿う形状とサイドのラバーグリップで握りやすく、軽い操作でカーソル移動できる点がポイントです。

一番の魅力は、コンパクト設計でバッグにも入れやすく持ち運びしやすいところと、24ヶ月電池持ちをうたう省電力設計。5段階DPI切替（800〜2600）や6ボタンの操作性で作業効率も上がります。垂直型ほど手首角度を変えられるわけではないため、本格的な腱鞘炎治療が必要な人は専門製品と併用するのが良いですが、手の小ささとコスパを重視する女性には特におすすめです。

サンワダイレクトの多機能エルゴノミクスマウス（型番: 400-MAWBT196LED）は、デスクワークで手首や前腕に違和感を感じている30〜40代の女性におすすめの一台です。手の小さい方でも扱いやすい設計を重視し、長時間作業での負担軽減を狙った製品です。

一番の魅力は、手首の負担を軽減するエルゴノミクス形状と、親指で直感的に切り替えられる多機能ダイヤル搭載という点です。左右スクロールやタブ切替、ウィンドウ切替、音量・明るさ調整などをダイヤルで操作でき、Excelやブラウザ作業の手の往復を減らせます。液晶でDPIや接続状態、バッテリー残量が見えるのも使いやすさに寄与します。

注意点としては本体表面はラバーレスで滑りやすさを感じる人がいること、公式の連続使用時間の明記がないことです（レビューでは約1週間程度の報告あり）。それでも「手首の痛みを和らげたい」「小さめの手で使いやすい縦寄りのエルゴマウスが欲しい」人には特におすすめです。

サンワダイレクトのエルゴノミクスマウス「400-MA127BK」は、長時間のPC作業で手首に負担を感じている女性におすすめの一台です。右利き用のエルゴ形状で、手の小さい人でも扱いやすいコンパクトな設計が特徴。特に、手首にやさしい形状を重視する人に向いています。

本製品は無線（2.4GHz USBレシーバー）でケーブルを気にせず使え、ブルーLEDセンサーと5段階（800/1200/1600/2000/2400）DPI切替で操作感を調整できます。戻る・進むボタンや静音クリックを備え、充電式のため交換電池が不要なのも便利なポイントで、充電式で電池不要な点はランニングコストを抑えたい人にうれしい仕様です。

注意点としては、ユーザーレビューにホイールの耐久性や反応（スクロールや感度）の問題を指摘する声が複数あります。軽いクリック感や静音性を重視しつつ、スクロールの耐久性に不安がある点を許容できる人におすすめします。長時間の資料作成やブラウジングで手首の負担を減らしたい女性に特に適するモデルです。

ProtoArcの「EM11 NL」は、縦型（58°）のエルゴノミクスマウスです。長時間のパソコン作業で手首や前腕に違和感がある女性におすすめの一台。特に手のひら長さが17.5cm以上〜23cm未満の中〜大サイズの手を持つ方に向いています。

一番の魅力は操作中の手首の角度を変え、負担を抑える点です。58°で手首を楽にできる設計で、さらに3台切替対応（Bluetooth×2＋2.4GHzレシーバー）により、複数機器を使う在宅ワークやテレワークで便利です。静音ボタンや進む／戻るボタン、3段階DPI切替（1000/1600/2400）も搭載しています。

注意点としては独特の形状に慣れるまで時間がかかることと、やや大きめ（中〜大手向け）なため手の小さい方はフィット感を要確認です。充電式（内蔵500mAh、仕様上約100時間連続使用）でType-C充電対応、価格帯を考えると腱鞘炎予防を試してみたい方におすすめのコスパの良い選択肢です。

サンワサプライの有線エルゴノミクスマウス「MA-ERGK9」は、長時間のパソコン作業で手首の疲れや違和感を感じている人に向いた一台です。在宅ワークやオフィス作業が多く、腱鞘炎予防を意識する30〜40代の女性にも参考になる製品です。

横から軽く手を添えて使う新設計で、手首のひねり軽減が期待できます。全ボタンに静音スイッチを採用し、さらに静音・抗菌仕様のため深夜作業や家庭内でも使いやすいのが魅力です。DPIは1000／1600で切替可能、戻る・進むのサイドボタン搭載で作業の効率化にもつながります。

サイズは約W68×D118×H66mm、重さ約161gとやや大きめ・重めの作りです。したがって、手の大きめな方や「有線で安定した操作」を優先する人におすすめです。逆に手の小さい方はフィット感が合わない可能性があるため、購入前に実寸やレビューでの手のサイズ情報を確認することをおすすめします。

ECHTPowerの縦型エルゴノミクスマウスは、長時間パソコン作業をする人におすすめの一台です。特に30〜40代の女性で「手が小さめ」「手首〜前腕に違和感がある（腱鞘炎予防）」と感じている方に向いています。右手用の縦型設計で自然な握りをサポートし、作業時間の多い在宅ワークやオフィスワークでの導入に適しています。

一番の特徴は、手首負担軽減を意識した人間工学デザイン。垂直に近い握り方で手首のひねりを抑え、長時間でも疲れにくい設計です。さらにType-C充電・600mAhバッテリーで約150時間の連続使用が可能、6段階DPI（最大4800）や6ボタン搭載で操作性も確保されています。付属のUSBレシーバーは本体底部に収納でき、持ち運びや紛失対策も配慮されています。

サイズ感や慣れの問題で「手の小さい人にはやや大きめ」との声もあるため、手のサイズに不安がある人は購入前に寸法を確認するのがおすすめです。総じて、手首の負担を減らしたい女性のデスクワーカーや長時間作業する人におすすめのマウスです。

Uineerの縦型ワイヤレスマウスは、長時間のPC作業で手首や前腕に違和感を感じ始めた30〜40代の女性におすすめの一台です。コンパクトな縦型設計で手が小さめの方でも握りやすく、自然な手の角度を作れるので手首負担を軽減したい人に向いています。

本体は4段階のDPI切替（800/1200/1600/2400）や2.4GHz無線（USBレシーバー）を備え、作業内容に合わせて感度を変えられます。充電式バッテリーでUSB-C充電、さらにLEDの電池残量インジケーター付きなので、突然の電切れを防ぎやすい点も便利です（寸法：11.6×7.2×7.5cm、重量：約105g）。

注意点としては、レビューに「省電力でスリープに入りやすく、復帰にボタン操作が必要になる」や「滑りやすい時はマウスパッド併用が推奨」といった声があります。Bluetoothやマルチデバイス切替が必須の人は別モデルを検討したほうが良いですが、在宅ワークや事務作業で長時間パソコンを使い、手の疲れを減らしたい女性にはおすすめできる製品です。

Ankerの「2.4G ワイヤレス 縦型マウス」は、デスクワークで手首の痛みや違和感を感じている女性におすすめのエルゴノミクスマウスです。人差し指と中指で操作する自然な握り方を促し、手首のねじれを抑える設計で長時間作業の負担を軽減します。特に30〜40代でパソコン作業が多く、腱鞘炎予防を重視する方に向いています。

一番の特徴は、人間工学デザインによる「握手の角度」での操作感と、800/1200/1600DPIの3段階切替で作業に合わせた感度調整ができる点です。2.4GHzの無線接続（USBレシーバー）で安定して使え、単4電池×2本で長く使えるため充電の手間が気になる方にも便利。サイドの戻る/進むボタンもあり、Webブラウジングや資料チェックがスムーズです。

注意点としては、本機はやや大きめの形状で右利き専用のため、手の小さい方だと指先が届きにくく感じることがあります。また表面はマット仕上げで握りやすい反面、経年での劣化（コーティングの変化）を指摘する声もあります。手首への負担を減らしたいが、比較的手が中〜大サイズの女性にはとてもおすすめの一台です。

サンワダイレクトの「400-MAWBT189BK」は、長時間のパソコン作業で手首や前腕に負担を感じる女性におすすめのエルゴノミクスマウスです。絶妙なカーブと傾斜角、深めの親指スポットで手を自然に置ける設計なので、手首負担軽減を期待したい人に向いています。右利き専用の設計なので、右手で操作する方に特におすすめです。

一番の特徴は、Bluetoothと2.4GHz無線の切替対応に加え、充電式バッテリー内蔵でケーブル交換の手間が少ない点です。ボタンは5つ（戻る／進む搭載）で静音設計のため、集中したい在宅ワークや静かなオフィスでも使いやすいです。さらに800／1200／1600の3段階DPI切替で作業に合わせたカーソル調整が可能です。

やや小さめで合わないと感じる方もいるため、手のサイズが小さめ〜普通の女性に特におすすめ。しかし、左利きの方や大きめの手の方はフィット感が合うか事前にサイズ感を確認してください。保証は購入日より1年で、充電用Type-Cケーブルが付属します。

ぺリックスの「PERIMICE-513」は、長時間のデスクワークで手首に不安を感じている女性におすすめの垂直型（縦型）エルゴノミクスマウスです。手を立てる握り方により手首のねじれを抑え、一般的な平らなマウスよりも負担を減らしたい人に向いています。選び方の基準としては「形状で手首負担を減らせるか」「有線で安定した操作ができるか」「手の大きさに合うサイズか」を重視している方に合う設計です。

一番の魅力は、手首の負担軽減が期待できる垂直設計と、表面のラバー（テクスチャード）加工でしっかり握れる点です。USB有線で接続が安定し、1000/1600dpiの2段階切替やブラウザの戻る・進むボタンを含む6ボタンを搭載しているため、作業中の使い勝手も良好。特に「手が小さめ」「右手用で有線を好む」「腱鞘炎の予防・軽減を試したい」という女性にはおすすめの一台です。

DELUXの「M618MINI」は、30〜40代のデスクワークが長い女性で、手が小さめで手首や指に違和感がある人におすすめのミニ縦型エルゴマウスです。握手するような縦型形状で手首のねじれを抑え、長時間作業でも負担を減らしたい人に向いています。

一番の魅力は小さめの手にフィットするコンパクト設計と、操作音を抑えた静音クリックです。単三電池1本で最大約6ヶ月動く省エネ設計、2.4GHzレシーバーとBluetooth（3.0/5.0）のデュアル接続、800〜4000の5段階DPI切替など実用性も高め。右手用の形状なので、右利きで手が小さい女性や、腱鞘炎予防として手首の角度を改善したい人におすすめです（ホイールの感触や光漏れを気にする声もあるため、気になる場合はレビュー確認を）。

Perixxの「PERIMICE-519」は、長時間のパソコン作業で手首や前腕に違和感を感じている女性におすすめの垂直型マウスです。特に手が小さめで一般的なマウスだと握りにくい方や、在宅ワーク・オフィス作業で腱鞘炎予防を考えている人に向いています。

一番の魅力は、小型で手にフィットするコンパクト設計と、手首の負担を軽減する垂直タイプの形状です。有線のUSB接続で安定して使え、DPIは800/1600の切替が可能。表面はラバーコーティングで滑りにくく、ケーブル長は1.8mと机周りで使いやすい仕様になっています。

耐久面（クリックの利きが劣化するケース）やサイドボタンの誤操作を指摘するレビューもありますが、価格帯を考えると垂直マウスの入門機として試しやすいモデルです。特に小さめの手の女性、長時間のデスクワークで手首に違和感がある人におすすめです。