【最新】CPUグリスのおすすめ15選｜初心者からハイエンドゲーミングPCまで失敗しない選び方

【スモールラボ】PT-30（2g）は、初めて自作PCを組む人やゲーミングPCの冷却を手軽に改善したい人におすすめのサーマルグリスです。メーカー公表の熱伝導率12.8W/m·Kをうたっており、付属のスペチュラで塗りやすく、初心者でも扱いやすい点が魅力。スペックと扱いやすさのバランスを重視するユーザーに向いています。

実際のレビューでも「塗りやすい」「コスパが良い」との声が多く、メーカー説明にもあるように非導電性で安全に使えるため、基板ショートを心配するノートPCや初めての組み立てにも安心です。容量は2gなので1〜数台分の利用が想定され、オーバークロック対応や高負荷時の温度安定を狙いたいゲーミング用途にもおすすめですが、複数台で頻繁に使う場合は容量に注意してください。

ARCTIC MX-4（4g）は、初めて自作PCを組む人やゲーミングPCの温度を手軽に下げたい人におすすめのサーマルグリスです。性能と使いやすさ、コスパのバランスを重視する20〜40代の自作ユーザーに向いています。

一番の魅力は、非導電で安全な点と炭素微粒子による放熱性能です。金属を含まないためショートや腐食リスクが低く、CPUやGPUに安心して使えます。また、塗りやすいスパチュラ付で、初心者でも均一に伸ばしやすいのも嬉しいポイントです。

容量は4gでデスクトップなら数回分に相当。メーカーは約8年の長期耐久を謳っており、頻繁に塗り直したくない人にも向いています。極端なオーバークロックや液体金属を求める上級者以外に、扱いやすさと安定した冷却を求める人におすすめです。

アイネックスの「JP‑DX‑ELITE」は、ハイエンドやゲーミングPCで冷却性能を高めたい人におすすめのCPUグリス。特に空冷で高負荷をかけるゲーマーや、付属グリスより確実に温度を下げたい自作PCユーザー（初心者〜中級者）に向いています。

一番の特徴は、熱伝導率18.3W/m·Kをうたう高い伝熱性能と、多面体状のナノダイヤ粒子で効率よく熱を伝える点。また、非導電性で安心して使えるためショートの心配が少なく、安全性を重視する人にも向きます。付属のへらやウェットクリーナーが付くので塗布の補助になる一方、粘度はやや高めで「薄く丁寧に塗る」工夫が必要です。内容量は2gと少なめなので、複数台や頻繁な塗り替えを考えている人は容量を確認してからの購入をおすすめします。

ARCTICの「MX-6（4 g）」は、初めて自作PCを組む人やゲーミングPCの冷却を強化したい人におすすめのサーマルペーストです。熱を効率よく伝えて安定した冷却を目指す点や、容量が4gと複数回の塗り直しに余裕がある点を重視するユーザーに向いています。

一番の魅力は、高い冷却性能とレビューでの安定した評価。また、非導電性で安全と明記されているため、ノートPCや初めて金属系グリスを避けたい人にも安心です。粘度はやや高めで「伸ばしにくい」との意見もありますが、ヘラやプレッシャーで均一に広がりやすく、慣れればハイエンドCPUの冷却にも十分対応します。ハイエンドCPUや長時間のゲーム運用で安定した温度管理をしたい人に特に適する商品で、おすすめです。

ARCTIC MX-7（4g）は、ゲーミングPCや高負荷作業でCPU温度を下げたい人におすすめのサーマルペーストです。この記事では「熱伝導性能」「安全性（非導電）」「塗布のしやすさ」「長期安定性」を基準に選定しました。自作PCをこれから組む初心者〜数回経験のあるユーザーで、性能と安全性のバランスを重視する方を主な想定としています。

一番の魅力は、超高熱伝導率をうたう点と、メーカーが明記する非導電性によって短絡リスクが低い点です。メーカー説明では高密度フィラーでポンプアウトや乾燥を抑える設計とあり、長期間安定した冷却性能を期待できます。

注意点としては粘度が高めで塗布にコツがいること。メーカー推奨の点置き（X字など）や、ヒートシンクで挟んで薄く広げる方法を使うのがおすすめです。特に適する人は、ハイエンドCPUや高発熱GPUを使っていて「冷却性能を最優先したいが、安全性も重視したい」方です。

親和産業の「OC Master SMZ-01R」は、初めて自作PCを組む人やゲーミングPCの冷却を手軽に改善したい人におすすめのサーマルグリスです。メーカー公表の13.2W/m・Kという高い熱伝導率を持ちつつ、扱いやすさにも配慮された設計なので、専門知識があまりなくても導入しやすいのが特徴です。

公式説明とユーザーレビューを見ると、粘度は90〜100pasで塗りやすいと評判。空冷・水冷どちらにも適しており、「常用オーバークロックに特化」と明記されているため、ゲーミング時の長時間負荷にも頼りになります。さらに非導電性なので、ショートの心配が少なく初心者でも安心して使えます。

容量は約2gと小さめなので、複数台で使う人や頻繁に塗り直す人は量に注意が必要です。それでも「塗り直しで温度が下がった」「数年使っても劣化が少ない」といった高評価レビューが多く、コスパと安全性を重視する自作PC初心者〜中級ゲーミングユーザーには特におすすめです。

LCTKJTPのCPUグリス（3g）は、自作PCをこれから組む人や、ゲーミングPCの温度を手軽に下げたい人におすすめの一品です。検索ユーザーが重視する「熱伝導率」「安全性」「塗布のしやすさ」をバランス良く満たしており、初めてグリスを買う人でも扱いやすい設計になっています。

一番のポイントは、熱伝導率17W/m·Kで高負荷時の放熱性能を高められる点と、非導電性で安全なところ。注射器タイプのパッケージにヘラと指サックが付属しているので、塗りムラを抑えて初心者でも比較的簡単に塗布できます。

容量は3gとやや少なめなので、複数台で頻繁に使う人は量を確認してください。直射日光を避けて保管するなどの注意は必要ですが、コスパ良くCPU温度を下げたい初心者〜中級者には特におすすめです。

アイネックスの「ナノダイヤモンドグリス JP-DX2」は、自作PCを始めたばかりの人やゲーミング用途で安定した冷却を求める人におすすめのサーマルグリスです。付属の注射器とへらで扱いやすく、液体金属のような取り扱い難度が高い製品は避けたい人にも向いています。

一番の魅力は、熱伝導率17W/m·Kという高い熱伝導性。ナノダイヤモンドを配合して熱抵抗を下げ、負荷時の温度改善が期待できます。また、非導電性で安心なのでショートの心配が少なく、ノートPC周りや初心者にも扱いやすい点がポイントです。

粘度はやや高めで少量でよく伸びるため、適量を守れば塗布はスムーズ。容量は3gで複数回使え、メーカーはCPUに最長4年の使用を推奨しています。数度の温度低下で安定性を高めたいゲーミングユーザーや、安心して使えるグリスを探している人におすすめです。

アイネックスの「ナノダイヤモンドグリス JP-DX1」は、自作PC初心者〜中級者で、手軽に冷却性能を上げたい人におすすめのサーマルグリスです。選び方で重視する「熱伝導率」「塗布しやすさ」「安全性」をバランスよく満たしており、付属のへらとシリンジで作業がしやすい点が魅力です。

一番のポイントは、熱伝導率16W/m·Kという高い熱伝導性能と、塗りやすいシリンジ付で誰でもムラなく塗れる点。非導電性というレビュー情報もあり、初めてグリスを扱う人やノートPCのメンテナンスを不安なく行いたい人に特におすすめです。容量は3gで、デスクトップの複数回メンテやノート／GPUの部分補修にも使えます。若干粘度が高めという声もありますが、ヘラで均一に伸ばせば問題なく、コスパと扱いやすさを両立した一品です。

親和産業の「シミオシ OC Master 1g (SMZ-01R-01)」は、初心者〜中級の自作PCユーザーやゲーミングPCを手入れしたい人におすすめのサーマルグリスです。性能（熱伝導率）と扱いやすさのバランスを重視する人に向いており、付属グリスからワンランク上の冷却を手軽に狙いたい方に適しています。

一番の特徴は、熱伝導率13.2というメーカー公表値と、実際のレビューで評判の塗りやすさ抜群な点。耐熱温度範囲が-50℃〜250℃で非導電性のため、ノートPCや空冷・水冷どちらの環境でも扱いやすく、安全性を重視する人にも安心です。容量は約1gの小分けサイズで、1台分の塗り替えや定期メンテにちょうど良く、無駄を減らしたい人にもおすすめです。

特に高負荷のゲーミングやハイエンドCPUで「数℃の差が安定性に直結する」環境に取り組む自作派や、初めて高性能グリスに替えてみたい初心者におすすめします。

3KSの「シリコングリス 3KS 16W/M.K 10g」は、はじめて自作PCを組む人やゲーミングPCで冷却性能を手軽に上げたい人におすすめのサーマルグリスです。選び方の基準（熱伝導率・塗布しやすさ・安全性）を重視する方に向いており、高熱伝導率をうたう製品の中でも手頃な容量でコスパを狙いたい人に合います。

一番の特徴はメーカー公表の熱伝導率「16 W/m·K」により、付属グリスからの温度改善を期待できる点。またメーカー説明では非導電性のため、ショートの心配を抑えたいノートPCや初心者にも使いやすい設計です。注射器とスクレーパー（ヘラ）が付属しており、塗布工具が無くても作業できます。

注意点としては「やや硬めで伸ばしにくい」とのレビューがあるため、初めて使う場合は少量ずつ塗るか、あらかじめチップやヒートシンクを暖めてから作業すると扱いやすくなります。付属品の状態は個体差（破損や未同梱の報告）も見られるため、届いたら中身を確認してから使うのがおすすめです。特に、付属グリスより確実に冷却性能を改善したい初心者〜中級ゲーマーにおすすめします。

SYYのサーマルペースト（3g）は、CPUやGPUの冷却性能を手軽に改善したい人におすすめのサーマルグリスです。カーボンマイクロ粒子を配合し、高い熱伝導性で発熱源からヒートシンクへ効率よく熱を移します。

非金属で非導電で安全なのが魅力で、ノートPCや自作PCの初心者でも安心して使えます。付属の注射器式チューブやヘラで塗布しやすく、メーカー表記では効果が長持ち（少なくとも5年）とされているため、コスパ重視のゲーミングユーザーや付属グリスより確実に温度を下げたい人に特におすすめです。粘度はやや高めなので、初めて使う場合は点置きして圧をかける方法や付属ヘラを使うと塗りやすくなります。

NINJA GREASEの「Ninja 060」は、初めて自作PCを組む人〜ハイエンド構成のゲーミングユーザーまで幅広くおすすめできるサーマルグリスです。メーカーが示すとおり高熱伝導率を謳い、CPUやGPUの熱を効率よくヒートシンクへ伝える設計になっています。日本製で説明書も日本語なので、初めての塗り替えにも安心感があります。

一番の魅力は、ノンシリコーンかつ微粒子フィラーで薄膜化しやすく、かつ非導電・耐銅性で銅製ヒートシンクとも相性が良い点です。メーカー試験で長期耐久性やオイルブリード低減も確認されており、長時間のゲームや動画編集でも安定した冷却を期待できます。

注意点としては粘度がやや高めで、気温が低いと塗りにくいことがある点（ドライヤー等で温めると塗りやすくなります）と、容量が1.5 gと少量なため複数台に使うとコスパ面でやや割高になる点です。高負荷で冷却性能を重視する人、銅製パーツを使っている人には特におすすめです。

BSFFのサーマルペースト（3.5G）は、自作PCをこれから始める人やコスパ重視のゲーミングユーザーにおすすめの一本です。付属のツールが揃っていて塗りやすく、性能と扱いやすさを両立したい人が求める要件に合っています。

一番の魅力は、非導電で安全なカーボン系処方でショートの心配が少ない点です。さらに塗布しやすいテクスチャとヘラ・クリーニングシートなどのツールキットが付属しており、初心者でも失敗しにくい設計になっています。高負荷の極端なオーバークロック用途では液体金属ほどの最大性能は期待できませんが、日常のゲーミングやCPUリフレッシュ用途にはコスパ良くおすすめです。

【スモールラボ】COOLMOON MT10（2g）は、CPUやGPUの冷却性能を手軽に上げたい人におすすめのサーマルグリスです。メーカー公表の熱伝導率18.8W/m·Kが目を引き、高負荷時の熱をより効率よく逃がしたいゲーミングPCユーザーや、OCを試す人にも注目されます。

一方でレビューでは「かなり硬めで伸びにくい」との指摘が多く、塗布にはコツが必要です。付属のヘラで作業できますが、初めての方は塗り方を調べてから使うと安心です。長期耐久5年以上とするメーカー表記があり、一度組んだら長く使いたい人や、頻繁にパーツ構成を変えない人に特におすすめです。